Диета военных как способ похудеть
К весне нужно преобразиться и убрать лишние складки и килограммы. Физические упражнения не помогут сбросить вес, они в состоянии лишь накачать мышцы. К примеру, когда качаешь пресс, живот может даже увеличиться, ведь мышцы пресса развиваются под жиром. Сбросить жир поможет диета. Правильно выбранная диета – залог быстрой потери веса.
Сегодня предлагаем военную диету. Этот тип питания – основа всех военнослужащих.
Им нужно получать сбалансированную пищу, но при этом такую, чтобы выдерживать физические нагрузки. Также они должны держать себя в форме.
Уже после трех дней этой диеты вы получите минут 2-3 килограмма. Эту потерю составляет литр жира и один или два литра лишней, застоявшейся, жидкости. Первые три дня придерживайтесь диеты. Оставшиеся 4 дня в неделю питайтесь так, как вы хочется.
Затем цикл повторяется до того момента, пока вы будете удовлетворены результатом.
Первый день употребляйте чай или кофе без сахара. За завтраком можно съесть ломтик отрубного хлеба с ореховым маслом. Также на завтрак полагается грейпфрут.
В обед съедайте немного тунца, приготовленного на пару, и кусочек хлеба. Ужин состоит из отварного мяса, опять-таки в небольшом количестве. Перед сном разрешается яблоко.
На второй день за завтраком съешьте отварное яйцо и банан. Чай или кофе без сахара и сахарозаменителей. На обед отводится творог с 0% жирности и отварное яйцо. Ужин состоит из брокколи и яблока.
К третьему дню стоит морально подготовиться. Ведь за завтраком можно съесть яблоко и 5 крекеров. Разумеется, чай и кофе разрешаются. Обед состоит из отварного яйца и ломтика отрубного хлеба. А за ужином нужно съесть немного тунца.
