Поблагодарите свои ноги-трудяги простым, но эффективным массажем.
Капните несколько капель масла на ноги, мягко втирайте в течение 2-10 минут, используя гладкую поверхность металлического шара, смойте теплой водой. Этот массаж снимает тревогу, вызывает состояние релаксации, обеспечивает здоровый сон, снимает стресс и напряжение, улучшает кровообращение и пищеварение, омолаживает весь организм, искореняет боль и улучшает зрение. Речь идет о внедрении Аюрведы в нашу повседневную жизнь. Существует так называемая «рутина»: чистка зубов, ванна, физические упражнения, прием пищи, и т.д. Есть еще несколько важных мероприятий, которые должны стать частью нашей рутины, как описано в Аюрведе. Это происходит под эгидой «Дин чарья (изо дня в день рутинный)». К сожалению, некоторые из деятельности Дин чарья выпали из нашей жизни, но их значение вовсе не уменьшилось . Одна — маленькая техника массажа ног «Пада Абхъянгам». Массаж ног Есть много методов и манипуляций при массаже ног, но мы остановимся на простых методах, которые можно внедрить в повседневную жизнь. Самодельный гхи (топленое масло), топленое коровье, кунжутное масло, горчичное масло, оливковое масло, кокосовое масло или любое другое масло для релаксации можно использовать при массаже ног. Инструкции
Преимущества массажа ног
Перечисленные выше лишь некоторые из преимуществ. Массаж также полезен при лечении многих заболеваний. Различные терапевтические масла и способы используются для массажа ног в зависимости от жалоб.
Так что если у вас есть какие-либо недомогания обратитесь к специалисту Аюрведы.
Источник