21 способ заняться арт-терапией и привести свои мысли в порядок!
Иногда вы не можете справиться с какой-либо проблемой, и ваши мысли полностью заняты ею. Вам кажется, что ваш мозг просто «взорвется».
Самое время заняться «арт-терапией». Вам понадобится только карандаш и лист бумаги. Затем, начните рисовать. Даже не имеет значение, что вы будете рисовать. Через некоторое время ваши мысли упорядочатся, и вы успокоитесь.
Что делать, если вы чувствуете…
Усталость: нарисуйте цветы.
Злость: нарисуйте линии.
Боль: нарисуйте фигуры.
Скуку: разукрасьте лист бумаги разными цветами.
Грусть: нарисуйте радугу.
Испуг: свяжите что-то.
Беспокойство: сделайте куклу.
Возмущение: порвите лист бумаги на маленькие кусочки, затем соберите их в картинку.
Тревога: сделайте оригами.
Напряжение: нарисуйте узор.
Ностальгия: нарисуйте лабиринт.
Разочарование: перерисуйте картину или портрет.
Отчаяние: нарисуйте выход.
Замешательство: нарисуйте индийскую мандалу.
Чтобы восстановить силы: нарисуйте пейзаж.
Если вы не можете разобраться в своих чувствах: нарисуйте свой портрет.
Чтобы запомнить событие: нарисуйте цветные узоры.
Чтобы собраться с мыслями: нарисуйте соты или квадраты.
Чтобы принять правильное решение: нарисуйте волны и круги.
Если вы погрязли в рутине: нарисуйте спирали.
Чтобы придать смысл вашей цели: нарисуйте целевые символы.