Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!





Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!
Белковую диету называют самой эффективной: быстрое похудение, никаких побочных эффектов, оптимальный заряд энергии, отсутствие чувства голода. Можно ли назвать подобное питание сбалансированным? Это уже другой вопрос. Да, при минимальном поступлении углеводов и жиров организм лишается некоторых микроэлементов и витаминов. Но если диета не продолжительная, беспокоиться не о чем. Именно по этой причине мы решили предложить вам еще один вариант белковой диеты — ленивый.

Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!

Предположение, что это выбор спортсменов, ошибочный. К нему прибегают люди всех возрастов и с самым разным избыточным весом. Если вы относитесь к типу людей, которые хотят увидеть результаты практически сразу же, ленивая белковая диета для вас. Почему ее называют именно «ленивой»? Просто меню состоит из двух блюд: вам не придется готовить всё время и тратиться на разнообразные продукты.

3 дня, 2 блюда, минус 5 кг

Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!

Итак, вы заранее готовите два блюда на все три дня диеты. Храните еду в холодильнике. Питайтесь 4 раза в день, чередуя блюда. В качестве соуса можно использовать даже майонез, если он домашний.

Куриный суп с яйцом

Вариант 1: классический

Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!

Ингредиенты

  • 700 г куриного филе
  • 1 яйцо
  • 1 луковица
  • 2 лавровых листа
  • соль по вкусу
  • Приготовление

  • Промойте филе. Сложите в кастрюлю. Залейте водой. Поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, снимите пену, варите еще 20 минут. Слейте воду. Залейте мясо чистой водой.
  • Добавьте в кастрюлю целую очищенную луковицу, соль и лавровый лист.
  • Достаньте мясо из кастрюли, разорвите на волокна и снова отправьте в бульон.
  • Отварите яйцо. Очистите, разрежьте надвое.
  • Наполните супом миску. Добавьте яйцо.
  • Вариант 2: с тофу

    Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!

    Ингредиенты





  • 30 г тофу
  • 700 г куриной грудки
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 2 яйца
  • 1 зуб. чеснока
  • соль по вкусу
  • Приготовление

    Промойте филе. Сложите в кастрюлю. Залейте водой. Поставьте на огонь. Когда жидкость закипит, снимите пену, варите еще 20 минут. Слейте воду. Залейте мясо чистой водой.

  • Добавьте в кастрюлю соль и зубчик чеснока.
  • Достаньте мясо из кастрюли, разорвите на волокна и снова отправьте в бульон. Добавьте лимонный сок.
  • Отварите яйцо. Очистите, разрежьте надвое. Нарежьте тофу небольшими кубиками.
  • Наполните супом миску. Добавьте яйцо и сыр.
  • Белковый салат

    Вариант 1: творожный

    Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!

    Ингредиенты

  • 250 г нежирного творога
  • 100 г моркови
  • 300 г огурцов
  • 100 г яблок
  • 100 г натурального йогурта
  • 1 ч. л. лимонного сока
  • Приготовление

  • Мелко нарежьте или натрите на терке все продукты.
  • Смешайте с творогом.
  • Заправьте лимонным соком и йогуртом.
  • Вариант 2: с тунцом

    Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!

    Ингредиенты

  • 200 г консервированного тунца
  • 200 г сельдерея
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 щеп. молотого перца
  • Приготовление

  • Разомните тунец вилкой. Мелко нарежьте сельдерей. Смешайте.
  • Заправьте всё перцем, лимонным соком и оливковым маслом.
  • Вы выбираете один вариант супа и один вариант салата. Сытно, но низкокалорийно. Через месяц вы можете пройти курс похудения повторно. А чтобы разнообразить меню, включите в меню другой вид салата и супа. В течения дня нужно выпивать от 1,5 до 2 л обычной воды.

    Нет такой девушки, которая никогда еще не пыталась похудеть. Кто-то бросает эту затею практически сразу, кому-то тяжело продержаться даже один день, потому что слишком мудреное меню. Но с ленивой белковой диетой можно ожидать только положительного результата.

    Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!





    Диета для ленивых: готовлю 2 блюда — сбрасываю 5 кг. И в зал бегать не надо!