Питайтесь правильно!
Похудение без особых ограничений в питании обеспечивается соблюдением режима потребления пищи. Предлагается специальная диета на 1500 калорий с меню на каждый день, с рецептами приготовления блюд. Предлагаемое меню на 1500 калорий позволяет питаться вкусно и разнообразно, не испытывая при этом чувство голода. Разработанное диетологами меню на неделю на 1500 калорий включает в себя все необходимые для поддержания здоровья и активного образа жизни ингредиенты.
Диета на 1500 ккал в день: примерное меню на 1-й день
Диета на 1500 ккал предполагает ограничение потребления жиров и углеводов в равных пропорциях. Перед вами сбалансированная диета на 1500 ккал в день, которая предполагает полноценное и разнообразное питание. Примерное меню на 1500 ккал в день исключает некоторые компоненты, которые приводят к значительному увеличению энергетической ценности пищи. Для того, чтобы потреблять 1500 ккал в день, меню необходимо соблюдать в точности с указанное рецептурой блюд. Начинается меню на 1500 кал с первого дня диеты, перед которым важно правильно подготовить организм с помощью очистки.
Наименование блюда Масса нетто, г/мл Ккал Первый завтрак Сок морковно-яблочный 150 77 Каша пшенная с тыквой 100 84 Творожок десертный со злаками 125 166 Чай с корицей 200 16 Итого 343 Второй завтрак Банан 1 шт. 125 Молочный коктейль с черной 200 70 смородиной(молоко смешать с ягодами в блендере) Итого 195 Обед Суп-пюре из спаржи с гренками 250 47 Гуляш из говядины со стручковой 100/150 146 фасолью Свекольная икра (отварная 100 51 мелко натертая свекла с соком четверти лимона) Компот сливово-грушевый 200 84 Итого 328 Полдник Чернослив 75 192 Чай с чабрецом 200 16 Итого 208 Ужин (за 4 часа до сна) Перец фаршированный (фарш: говядина, 200 230 рис, лук репчатый, морковь) Овощная нарезка: редис, огурец, 150 24 зеленый лук Чай зеленый с медом 200 49 Итого 303 На ночь (за 1 час до сна) Кефир 1 %-ной жирности 200 80 ВСЕГО 1457
Источник
