Диетический режим, который запускает обмен веществ вашего организма





Диетический режим, который запускает обмен веществ

Если после этой диеты вы соблюдаете пп, результат похудения может остаться навсегда.

При этом диетическом режиме отлично запускается обмен веществ, уходит именно жир, а желудок не растягивается.

Если после этой диеты вы соблюдаете пп, результат похудения может остаться навсегда.





Принимать пищу необходимо каждые 2,5 — 3 ч по 100 -250 г

До 16 едим только полезные углеводы:

  • любые овощи, за исключением картошки
  • до 12-14 любые фрукты
  • один раз в день можно виноград
  • грейпфрут лучше вечером
  • крупы: дикий коричневый рис, овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб
  • сухофрукты — не более 5 шт до 12-14
  • После 16 едим только белок:

  • говядина, курица, рыба, творог, кальмары, креветки, белок от яйца
  • Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
    Жиров за день не более 25 -35 г





    Диетический режим, который запускает обмен веществ вашего организма