Избавляемся от отёков на раз-два. Простые, но очень эффективные ритуалы.





Многие люди даже не догадываются, что целлюлит, лишний вес, опухшее лицо являются следствием задержки жидкости в организме. А избавиться от этой жидкости можно очень просто и быстро.

Избавляемся от отёков на раз-два. Простые, но очень эффективные ритуалы.

Лимфодренажные прыжки.

Сразу после пробуждения и утреннего туалета, необходимо попрыгать 100 раз на пяточках. Отрывайте их от пола всего на 1-5 см. Прыжки эти нужно проводить ежедневно!
Такая техника «запустит» лимфу.

Фасциальная тряска.





Тоже прекрасное упражнение для разгона лимфы. Полностью расслабьте руки и ноги и начинайте тряску.
Такую тряску можно выполнять и лёжа на спине. Поднимите руки и ноги вверх и трясите ими, как перевернувшийся тараканчик.

Массаж сухой щеткой.

По сухой коже можно делать массаж щеткой. Растирания стимулируют кровообращение и позволяют не только избавиться от отеков, но и от целлюлита и неровностей кожи.

Омолаживающая асана.

Эту практику желательно ввести в ежедневную практику за час до сна или утром. В идеале проделывать эту асану 10-15 минут, но начинать стоит с 3-5. Столько же нужно отдыхать.
Говорят, что это упражнение помогает избавиться от седых волос.





Избавляемся от отёков на раз-два. Простые, но очень эффективные ритуалы.