Как правильно пить КОФЕ, чтобы не болел желудок и не желтели зубы





Как правильно пить КОФЕ, чтобы не болел желудок и не желтели зубы

Любители кофе часто задаются вопросом о том, как его нужно правильно пить, чтобы при этом не желтели зубы, не вымывался кальций и не болел желудок. Согласно статистическим данным, около 90% населения страны начинают свое утро с кофе, а потом пьют его в течение дня.

Полезно ли кофе для организма человека

Главная особенность этого напитка состоит в его возбуждающих свойствах и вкусовых качествах. Многие его пьют только потому, что он их бодрит и придает больше сил во время физических нагрузок. Для некоторых людей кофе является настоящей панацеей от слабости и стресса. Чтобы избавиться от нервного перенапряжения и повысить свою активность, достаточно выпить одну чашку.

В кофейных зернах имеются антиоксиданты, которые оказывают благоприятное влияние на организм человека и приносят ему большую пользу. Кофе помогает насыщать мозг кислородом, улучшает внимание и память. Кофеин способствует стимуляции желудочного сока, что в свою очередь повышает кислотность и улучшает переваривание пищи.

Получить максимальную пользу от кофе можно только в случае его умеренного употребления. Оптимальной дозой, которая не предоставляет никакой опасности для организма, являются 3-4 чашки в день. При чрезмерном употреблении может произойти передозировка кофеина.

Негативное влияние кофе на организм человека

Как правильно пить КОФЕ, чтобы не болел желудок и не желтели зубы

Передозировка кофе может сильно навредить организму. Если за раз выпить более 600 мл, то появится слабость, тошнота, учащенное сердцебиение и головокружение. При переизбытке кофеина может произойти потеря сознания, а также снизится четкость зрения.

Не рекомендуется употреблять кофе при высоком давлении, воспалительных заболеваниях ЖКТ и сердечных патологиях. Сам по себе кофе не способствует развитию заболеваний, но может привести к перегрузке органов и вызвать обострение хронических болезней.

Среди негативных качеств кофе можно выделить следующие:





  • вызывает привыкание. Кофеин способствует повышенному выделению гормона серотонина, стимулирующего центры удовольствия. Все это приводит к физической зависимости, а при отказе появляется ломка;
  • вредит нервной системе. Частое потребление напитка приводит к перегрузке нервной системы и появлению неврологических нарушений;
  • нарушает либидо. При чрезмерном употреблении напитка ухудшается половое влечение и нарушается работа репродуктивной системы.

Кофе еще может ухудшать состояние зубов и неблагоприятным образом отражаться на желудке.

Как и сколько правильно пить кофе

Самым оптимальным временем для употребления кофе без добавок является середина дня, когда внимание и концентрация начинают снижаться. Многие привыкли пить его по утрам, чтобы сразу проснуться, но это может вызвать спазм сосудов и привести к появлению боли в желудке. Именно поэтому лучшим временем для кофе является обед. Если есть непреодолимое желание выпить кофе после 18:00, то в него следует добавить сгущенку или сливки.

За один раз взрослый человек может выпивать не больше 100-200 мл. За сутки разрешено выпивать 2-3 таких чашки. Самое главное – это пить кофе на сытый желудок, потому что в нем содержится много кислоты, которая стимулирует выработку желудочного сока. Если выпить его натощак, то он может разъесть стенки желудка и вызвать язву.

Самым благоприятным временем употребления кофе считается время с 10 до 12 и с 14 до 17 часов.

Как пить кофе, чтобы не портились зубы

Чтобы кофе не вредило белизне зубов, необходимо пить его следующим образом:

  • разбавлять молоком. Цвет напитка может повлиять на окрашивание зубов;
  • пить через трубочку. Так у напитка не будет шансов соприкосновения с зубами;
  • пить кофе с малым количеством кофеина.

Чаще всего зубы желтеют именно от заваренного кофе в турке. Именно поэтому следует обратить внимание на другие способы его приготовления.

Как правильно пить КОФЕ, чтобы не болел желудок и не желтели зубы

Как пить кофе, чтобы не вымывался кальций

Чтобы во время употребления кофе не вымывался кальций, необходимо добавлять в него молоко. Несмотря на это, медики не рекомендуют пить кофе с молоком чаще, чем 3-4 раза в неделю. Тем, кто не пьет вовсе молоко, то не следует его добавлять в кофе только ради того, чтобы не вымывался кальций.