Если вы еще не начали регулярно упражняться — сделайте это! Ведь спорт — это сплошная польза. Он подарит вам не только хорошее здоровье, но и самочувствие, настроение, энергичность, а еще красивое и подтянутое тело.
Самое простое и одно из наиболее эффективных упражнений для всего тела — это прыжки со скакалкой. Они укрепляют весь мышечный корсет, повышают выносливость, улучшают координацию и ловкость. Кроме того, это прекрасная разновидность кардио-тренировок, очень полезных для сердца.
8 советов по освоению техники прыжков со скакалкой:
Начинающие часто допускают ошибки, прыгая через скакалку, и даже не подозревают об этом. Тем не менее, это может привести к получению травмы. Чтобы не допустить такого исхода, соблюдайте эти простые правила: