Супер упражнение!
Это упражнение лучше выполнять именно с фитболом 55-65 см в диаметре. Для тех, кто занимается давно, но не имеет опыта подобных тренировок, для таких подойдёт и обычный мяч, потому-что с непривычки будет тяжело. Также и для начинающих подойдёт фиксация обычного мяча, пока вам не будет легко выполнять упражнение.
Источник
