Овощи по-провански: аппетитные, сочные, а главное —мало калорий. Просто и изумительно вкусно.





Черновик
Мы говорим Прованс — подразумеваем рататуй. Изначально пестрая овощная смесь была блюдом крестьян-бедняков, а сегодня она подается в лучших ресторанах высокой кухни. Не существует единственно «правильного» рецепта рататуя, так как это народное изобретение, следовательно, в каждом регионе Франции его готовят по-своему.

Это очень простое, до неприличия вкусное лакомство хорошо тем, что дает бесконечный простор для кулинарных экспериментов: достаточно поменять набор ингредиентов и способ нарезки продуктов. Что может быть лучше сочных, ярких, красочных овощей по-провански с хрустящим багетом и бокальчиком розового вина! Предлагаем приготовить овощи, запеченные в духовке с сыром, — легкое и незамысловатое блюдо, дразнящее вкусовые рецепторы, но щадящее фигуру.





Ингредиенты
Кабачок — 1 шт.
Баклажан — 1 шт.
Помидор — 4 шт.
Твердый сыр — 100 г
Базилик — 20 г
Чеснок — 4 зуб.
Оливковое масло — 2 ст. л.
Прованские травы — по вкусу
Соль — по вкусу
Черный перец (молотый) — по вкусу
Приготовление

  • Кабачок, баклажан и помидоры хорошенько промойте и нарежьте кружочками, толщиной 0,5 см.Черновик
  • Одну половину твердого сыра нарежьте тонкими пластинками, а вторую натрите на круной терке.
  • Смажьте противень растительным маслом и выложите овощи вертикально, чередуя баклажан, помидор, кабачок и пластинки сыра.Черновик
  • Приготовьте соус: смешайте 2 ст. л. оливкового масла, прованские травы, соль, перец, измельченный чеснок и свежий базилик.Черновик
  • Полейте овощи ароматной смесью и поставьте выпекаться на 20 минут в разогретой до 180 градусов духовке.
  • Достаньте овощи, посыпьте их тертым сыром и запекайте еще 5 минут. По желанию готовое блюдо посыпьте зеленью.Черновик




  • Овощи по-провански: аппетитные, сочные, а главное —мало калорий. Просто и изумительно вкусно.