ПП-ужин: курица в кефире





На 100 грамм всего 97.26 ккал!

Б/Ж/У — 18.37/1.91/1.65





Ингредиенты:
Куриное филе — 600 г
Нежирный кефир — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец — по вкусу

Приготовление:
Смешать кефир, мелко нарезанный укроп, измельченный чеснок и молотый перец.
Нарезаем грудку на порционные кусочки, опускаем их в кефирную смесь и даем помариноваться около часа.
Выкладываем курицу на сковородку, добавляем немного маринада и тушим под крышкой до готовности, периодически подливая соус.

Источник





ПП-ужин: курица в кефире