Предотвращение болезни Альцгеймера может быть проще, чем вы думаете





Предотвращение болезни Альцгеймера может быть проще, чем вы думаете

Обратите внимание!

«Мои родители становятся старше, и я хочу сделать все возможное, чтобы помочь им предотвратить болезнь Альцгеймера, учитывая, что у моей бабушки была эта болезнь, и я тоже беспокоюсь о ее развитии», — пишут нам на этой неделе. «Что мы можем сделать, чтобы предотвратить деменцию?»

Деменция — действительно огромная проблема, которая становится все больше и больше.

Статистика довольно тревожная: 10% из 65-летних, 25% из 75-летних и 50% из 85-летних людей заболеют болезнью Альцгеймера или деменцией. По оценкам, к 2050 году болезнь Альцгеймера затронет до 106 миллионов человек.

Исследователи теперь называют это «диабет типа 3». Какая связь между этими двумя болезнями, вы можете спросить. Недавнее исследование показывает, что резистентность к инсулину является одним из ключевых факторов, которые вызывают каскад повреждения мозга, который в основном «украл» память у более, чем половины людей к 80-ти годам.

Употребление рафинированных углеводов и сахара может привести к деменции. Однако устранение их из вашего рациона и добавление большого количества жира могут предотвратить и даже обратить вспять эти заболевания.

Многочисленные исследования показывают, что у диабетиков действительно есть в четыре раза больший риск развития болезни Альцгеймера. Те, у кого преддиабет или метаболический синдром, подвергаются повышенному риску преддемопсии или МРП.

К счастью, потеря памяти и снижение познавательной способности могут быть предотвращены и отменены.

Вот несколько советов о том, как это сделать.
Чтобы обратить вспять потерю памяти, вам нужно держать инсулин под контролем, что в свою очередь помогает преодолеть резистентность к инсулину, улучшить фокусировку, сбалансировать настроение, повысить энергию и предотвратить возрастные заболевания мозга. Как правило, детоксикация ртути продуктами, такими как кресс-салат и расторопша; оптимизируя холестерин с диетой и травами, а опускание уровня гомоцистеина — это трюк.





Короче говоря, слабоумие можно лечить, если его заметить достаточно рано, и устранить факторы, которые влияют на функцию мозга, включая диету, физические упражнения, стресс, воспаление, дефицит питания, токсины и гормональный дисбаланс.

8 шагов для предотвращения потери памяти

1. Баланс вашего сахара в крови с цельной продукцией и низкой гликемической диетой
Удалите рафинированные углеводы, кофеин, молочные продукты, омега-6 масла, обработанные пищевые продукты, сахар и алкоголь из своего рациона, а также добавьте хорошие вещества, такие как здоровые жиры, в том числе грецкие орехи, авокадо, кокосовое масло, оливковое масло, яйца, мясо.

2. Ешьте здоровые жиры, которые делают ваш мозг счастливым
Омега-3 жиры встречаются в жирной рыбе, орехах, семенах, авокадо, целых яйцах, кокосовом и оливковом масле.

3. Ежедневные упражнения
Не имеет значения, является ли это 30-минутной прогулкой или регулярным интенсивным интервалом обучения. Любая форма физической активности помогает предотвратить и обратить вспять прогрессирование заболеваний головного мозга.

4. Добавки
Принимайте много витаминов и минеральных добавок: витамин D3, дополнительный B6 и B12, добавку омега-3 жир и хороший пробиотик, который держит здоровые отношения мозга.

5. Проверьте уровень щитовидной железы и половых гормонов
Если они не сбалансированы, вам следует подумать о надлежащем лечении.

6. Детокс
Медицинская программа детоксикации — это хорошая идея, если ваши уровни токсинов слишком высоки.

7. Уровни контроля напряжения
Будь то медитация, йога, глубокое дыхание или что-то еще, любая форма релаксации помогает предотвратить или обратить вспять деменцию.

8. 8 часов сна каждую ночь
Было научно доказано, что плохой сон является фактором риска для снижения познавательной способности





Предотвращение болезни Альцгеймера может быть проще, чем вы думаете
Как избавиться от подкожного прыща? Исцеление внутренних прыщей народными средствами и медицинскими препаратами