Суть заключается в очистке организма
Суть заключается в очистке организма. Если потом не объедаться, то сброшенный вес назад не вернется.
✔ 1 день рис
✔ 2 день курица
✔ 3 день творог
✔ 4 день нежирный сыр
Пить можно только воду и зеленый чай, соль исключить.
Есть можно 4-5 раз в день. В одной порции должно быть около 200-250 гр. После 20.00 только кефир или чай.