Почему бы не начать худеть, не сидя на «сумасшедших» диетах!
Многие эксперты утверждают, что завтрак является самым важным приемом пищи в день, поэтому он должен всегда включать здоровый выбор диетических продуктов.
Завтрак, который мы рекомендуем ниже, является одним из самых полезных, о котором вы можете подумать. Он обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, в том числе:
это стимулирует потерю веса;
он улучшает вашу функцию иммунной системы;
это улучшает защитный механизм вашего организма против вирусных и бактериальных инфекций;
это улучшает качество ваших волос.
Приготовить этот завтрак проще простого.
Ингредиенты:
2 ст.л. овсянки
1 чашка (250 мл) органического кефира (обезжиренный йогурт тоже подходит)
1 ч.л. какао порошок
1 ч.л. измельченное льняное семя
5-7 мясистых слив
Инструкции:
Этот завтрак готовится с вечера и потребляется следующим утром.
Залейте сливы 100 мл кипяченной воды.
Накройте чашу и оставьте ее в течение примерно 10 минут.
В отдельной миске смешайте овсянку, какао и льняные семечки.
Добавьте кефир и хорошо перемешайте для смешивания ингредиентов.
Удалите воду из пропитанных слив и хорошо нарежьте их.
Добавьте сливы в предыдущую смесь.
Используя кухонный комбайн, смешайте все ингредиенты, пока не получите пюре.
Охладите смесь.
Утром ваш завтрак будет готов к употреблению. Если вы едите этот завтрак на регулярной основе, через несколько дней вы почувствуете удивительную пользу для здоровья. Не беспокойтесь, если вы почувствуете странное чувство в своем желудке в первый день; Это совершенно нормально, и это скоро пройдет.
Источник
