Такое случалось с вами? Вы просыпаетесь утром и сразу чувствуете себя чрезмерно уставшим. Из-за этого настроение ужасное, не хочется ничего делать и ни с кем видеться.
Если вы спали достаточное количество времени, просыпаться уставшим — это не нормально. По мнению экспертов, постоянная утренняя усталость может быть симптомом разных заболеваний. Сейчас мы поговорим о наиболее вероятных причинах.
Утренняя усталость: симптомы
Возможные причины утренней усталости
Длительная утренняя усталость сама по себе не является болезнью. Это признак того, что что-то работает в организме не так, как нужно.
Все мы знаем, что недостаток сна обычно является наиболее распространенной причиной утренней усталости, но мы собираемся рассказать о менее очевидных вещах. Имейте в виду, что то, о чем пойдет дальше речь в статье, относится только к тем случаям, когда утренняя усталость продолжается как минимум 2 недели подряд.
1. Сердечные проблемы
Врачи обычно говорят, что первые несколько часов утра самые опасные. В это время чаще всего случаются обмороки, вызванные низким кровяным давлением. Обратите пристальное внимание на ваши симптомы. Если ваша утренняя усталость продолжается долго, и вы замечаете, что у вас едва хватает энергии на самые простые повседневные дела или вы чувствуете легкое головокружение, немедленно обратитесь к врачу.
2. Гормональные проблемы: гипотиреоз
Люди, страдающие от гипотиреоза, имеют дефицит гормонов щитовидной железы, который влияет на все функции организма. Эта нехватка замедляет обмен веществ, что снижает производительность. В результате вы будете чувствовать себя усталым и апатичным. Усталость из-за гипотиреоза часто более выражена именно по утрам.
3. Эмоциональные проблемы
Эксперты часто говорят, что то, каким вы просыпаетесь по утрам, является отражением вашего физического и эмоционального здоровья. Если ваше эмоциональное состояние оставляет желать лучшего, любые усилия над собой могут привести к нервному срыву.
Депрессия обычно характеризуется мышечной болью, сильной усталостью , апатией и общей грустью. Один из самых трудных моментов, несомненно, наступает в первые утренние часы.
4. Плохое питание и экстремальные диеты
Вы должны быть осторожны с диетами. Иногда люди решают придерживаться строгих диетических планов, что в итоге приводит к очень серьезному пищевому дисбалансу.
Экстремальные диеты могут вызвать метаболические дисбалансы, которые способны спровоцировать обмороки или нарушения минерального баланса. Это, в свою очередь, может привести к проблемам с сердцем, аритмии и даже сердечным приступам. Важно помнить об этом, принимая решение сесть на любую очень строгую диету.
Борьба с утренней усталостью