Берите на вооружение!
Maнуши Чхиллар — одно имя, которое принесло гордость народу. После долгого ожидания 17 лет Индия снова приветствовала корону Мисс Мира. С ее блестящими ответами, идеальной фигурой, светящейся кожей и улыбкой, от которой можно умереть; Мануши Чхиллар оставила свой след в каждом сердце в мире.
Мануши Чхиллар всегда хотел быть флагманом Индии для международного конкурса красоты. Она всегда была очень внимательна к тому, что она ест и как тренирется. Ее настоящая подготовка началась, когда она выиграла корону Мисс Индия. Теперь ей пришлось подготовиться к большему.
Мануши тренируется 4-5 раз в неделю, приседания, бег, пилатес — часть ее рутины. Она регулярно занимается йогой, чтобы поддерживать пригодное и потрясающее тело.
Диетолог Нмими Агарвал помог ей в ее преображении. Она убедилась, что ее диета является здоровой, чтобы она могла следить за ее тщательной подготовкой. Она разделила свою еду на 6 разных блюд, и все они были высокими белками.
Таблица диеты Мануши выглядит следующим образом:
Раннее утро: стакан чистой или минеральной воды
Завтрак: свежий йогурт с хлопьями (хлопья овса / пшеницы), свежие фрукты и орехи
Обед: 1 или 2 чапати или миска вареного риса с овощным блюдом и салатом.
Вечер: Фруктовые коктейли и огурцы и морковные палочки с высушенным творогом
Ужин (7 вечера): Салат из лебеды / суп из лебеды или нута / кукурузы и тофу салат с супом
Ужин: свежие фрукты